AUZEF Sporda Beslenme çıkmış sorular

Question 1

Günlük enerji alımının en fazla ne kadarının proteinlerden sağlanması önerilir?

Accepted Answer

yüzde 20

Answer

yüzde 15

Answer

yüzde 10

Answer

yüzde 5

Answer

yüzde 25

Question 2

Vitaminlerin vücuttaki işlevi aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Metabolik reaksiyonlarda ko-enzim, katalizör vb. görevler alırlar.

Answer

Oksijen taşınmasına yardım ederler.

Answer

Asit-baz dengesinin korunmasına katkı yaparlar.

Answer

Su alımını düzenlerler.

Answer

Enerji verirler.

Question 3

Aşağıdakilerden hangisi sporcular için yeterli protein alımı sınırlarının dışındadır?

Accepted Answer

0,5-0,7 gr/kg/gün

Answer

2-2,4~gr/kg/giin

Answer

1,2-1,6 gr/kg/gün

Answer

0,8-1,2 gr/kg/gün

Answer

1,6-1,8 gr/kg/gün

Question 4

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından biri değildir?

Accepted Answer

Makro besin öğelerinin eşit miktarda tüketilmesi

Answer

Yeterli su alımı

Answer

Enerji alımı ve harcamasının dengede olması

Answer

Mikro besin öğelerinin yeterince alınması

Answer

Doğru gıda seçimi

Question 5

ATP üretimini en hızlı aşağıdakilerden hangisi sağlamaktadır?

Accepted Answer

Ekmek

Answer

Zeytinyağı

Answer

Kuzu eti

Answer

Kereviz

Answer

Nane

Question 6

Aşağıdakilerden hangisi vücutta demirin işlevlerinden değildir?

Accepted Answer

Kalsiyum emilimini artırmak

Answer

Miyoglobin yapısında bulunmak

Answer

Sitokromlarda elektron zincirinde rol almak

Answer

Oksijen taşınmasında rol almak

Answer

Hemoglobin yapısında bulunmak

Question 7

Vücutta en yüksek miktarda bulunan yağ aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Trigliseritler

Answer

Kolesterol

Answer

Lipoproteinler

Answer

Fosfolipitler

Answer

Glikolipitler

Question 8

Vücut, egzersizde aşağıdakilerin hangisinden enerji sağlayamaz?

Accepted Answer

Potasyum

Answer

Glikoz

Answer

Laktik asit

Answer

Yağ asidi

Answer

Amino asit

Question 9

“Tabağım” beslenme düzeninde yer alan besin grupları tabağın belirli kısımlarını doldurmaktadır.

Accepted Answer

Meyve ve sebze

Answer

Meyve ve protein

Answer

Sebze ve protein

Answer

Sebze ve tahıllar

Answer

Süt ürünleri ve protein

Question 10

Kadın sporcu üçlemesi tablosu oluşması kaçınılmaz olan yeme bozukluğu hangisidir?

Accepted Answer

Anoreksiya nervoza

Answer

Tıkınırcasına yeme bozukluğu

Answer

Duygusal yeme

Answer

Bulimia nervoza

Answer

Adlandırılamayan yeme bozukluğu

Question 11

Erkeklerde en yaygın görülen yeme bozukluğu hangisidir?

Accepted Answer

Tıkınırcasına yeme bozukluğu

Answer

Bulimia nervoza

Answer

Sınıflandırılamayan yeme bozukluğu

Answer

Kadın sporcu üçlemesi

Answer

Anoreksiya nervoza

Question 12

Besin zehirlenmesi hakkında aşağıda verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

Accepted Answer

Kiremit tozu besin zehirlenmesine neden olabilir.

Answer

Virüsler besin zehirlenmesine neden olabilir.

Answer

Parazitler besin zehirlenmesine neden olabilir.

Answer

Mantarlar besin zehirlenmesine neden olabilir.

Answer

Bakteriler besin zehirlenmesine neden olabilir.

Question 13

Bazal metabolizma hesaplama formüllerinde dikkate alınmayan unsur aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Tabiiyet

Answer

Cinsiyet

Answer

Yaş

Answer

Vücut ağırlığı

Answer

Boy uzunluğu

Question 14

Aşağıdakilerden hangisi Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından uzmanlara hazırlatılarak yayınlanan destek ürünleri hakkındaki beyanda yer almaz?

Accepted Answer

Tüm sporcuların er ya da geç, az veya çok miktarda besinsel ergojenik destek kullanmaya gereksinim duyacağı

Answer

Doğal sağlıklı beslenme ile sporcuların tüm besinsel gereksinimlerinin karşılanabileceği

Answer

Besinsel ergojenik desteklerin kasıtsız doping riski içerdiği

Answer

Beslenme diyetinin potansiyel performansa etkisinin yüksek, bunun içinde destek ürünlerinin payının çok cüzi olduğu

Answer

Besin veya ergojenik destek kullanmak isteyenlerin kullanmaya başlamadan önce uzman görüşü almaları gerektiği

Question 15

Tam tahıl, sebze, meyve, kabuklu yemişler, balık ve zeytin yağı ağırlıklı beslenme düzeni aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Akdeniz tipi beslenme

Answer

Uzak Doğu tipi beslenme

Answer

Okyanusya tipi beslenme

Answer

Japon tipi beslenme

Answer

Meksika tipi beslenme

Question 16

Aşağıdakilerden hangisi vejeteryan beslenme ilkelerini uygulayan birinin beslenme davranışı olamaz?

Accepted Answer

Haftada bir gün et, süt, balık vb. muhtelif hayvansal gıda tüketmek

Answer

Doğal yetiştirilmiş kaynaklardan üretilmiş besinleri tüketmek

Answer

Protein kaynağı olarak baklagillere ağırlık vermek

Answer

Tüketilen gıdaların bitkisel kaynaklı olması

Answer

Yeterli su içmek

Question 17

Sağlıklı, yağ dokusundan kaybederek kilo verme amacı olan bir sporcu için vazgeçmesi gereken yerine tercih edemeyeceği yemek eşleşmesi hangisidir?

Accepted Answer

Ton balığı konservesi (yağda) – Sardalya konservesi (yağda)

Answer

Üçü bir arada hazır kahve – Sade kahve

Answer

Sezar salatası – Mevsim salatası

Answer

Francala ekmek – Tost ekmeği

Answer

Adana kebap dürüm – Hindi dürüm

Question 18

Egzersiz süresi uzun olduğu hâlde sıvı alımı gerektirmeyen durum aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Egzersizin soğuk ve nemli hava koşullarında yapılması

Answer

Egzersizin deniz seviyesinden yüksekte yapılması

Answer

Egzersizden önce yeterli sıvı alınması

Answer

Egzersiz yapanın aklimatize bir sporcu olması

Answer

Egzersizin kapalı alanda yapılması

Question 19

Sezon içinde enerji alımını düşürmek isteyen bir sporcu önemli miktarda karbonhidrat kısıtlaması yaparsa aşağıdakilerden hangisinin olması beklenmez?

Accepted Answer

Performans artması

Answer

Kilo vermesi

Answer

Vücut yağ oranının azalması

Answer

Glikojen depolarının eksik yenilenmesi

Answer

Kas kaybı

Question 20

Doping numunesinde yasaklı madde bulunması nedeniyle ceza alan, ancak durumu kasıtsız doping olarak tanımlanan sporcu hangisini yapmamıştır?

Accepted Answer

Hangi destek ürününe ihtiyacı olduğunu uzmana danışmıştır.

Answer

Ergojenik destek ürünleri kullanmıştır.

Answer

Kaynağı belli olmayan bir gıda tüketmiştir.

Answer

İçeriğini kontrol etmeden ilaç kullanmıştır.

Answer

Arkadaşının tavsiyesi ile besin destek ürünü kullanmıştır.

Question 21

Aşağıdakilerden hangisi vücutta en çok bulunur?

Accepted Answer

Kalsiyum

Answer

Mangan

Answer

Fosfor

Answer

Sodyum

Answer

Potasyum

Question 22

Tıkınırcasına yeme atakları ve peşinden istemli kusma ile karakterize yeme bozukluğu aşağıdakilerden hangisidir?

Accepted Answer

Bulimia nervoza

Answer

Tıkınırcasına yeme bozukluğu

Answer

Anoreksiya nervoza

Answer

Ara form ikili yeme bozukluğu

Answer

Şişmanlık

Question 23

Makro besin öğeleri ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Accepted Answer

Amino asitler birbirlerine eklenerek proteinleri oluştururlar.

Answer

Trigliseritler amino asit ve yağ asitlerinden oluşurlar.

Answer

Karbonhidratlar yalnızca mono-, di-, polisakkarit denen glikoz zincirlerinden oluşurlar.

Answer

Trigliseritler yalnızca yağ asitlerinden oluşurlar.

Answer

Proteinlerin yapıtaşı amino asitlerden insanda 18 tane bulunur.

Question 24

Egzersiz sırasında sıvı kaybını karşılamak üzere meyve suyu içilmesi hangi sebeple önerilmez?

Accepted Answer

Meyve suyu hipertoniktir.

Answer

Meyve suyu vitamin içermez.

Answer

Meyve suyunun mineral içeriği yüksektir.

Answer

Meyve suyu tatlıdır.

Answer

Meyve suyu hipotoniktir.

Question 25

Aşağıdaki seçenekler arasında glisemik indeksi en yüksek olan gıda hangisidir?

Accepted Answer

Reçel

Answer

Kuru fasulye

Answer

Ekmek

Answer

Bal

Answer

Kuru kayısı

Sporda Beslenme soruları ve cevapları

Günlük enerji alımının en fazla ne kadarının proteinlerden sağlanması önerilir?

Vitaminlerin vücuttaki işlevi aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi sporcular için yeterli protein alımı sınırlarının dışındadır?

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından biri değildir?

ATP üretimini en hızlı aşağıdakilerden hangisi sağlamaktadır?

Aşağıdakilerden hangisi vücutta demirin işlevlerinden değildir?

Vücutta en yüksek miktarda bulunan yağ aşağıdakilerden hangisidir?

Vücut, egzersizde aşağıdakilerin hangisinden enerji sağlayamaz?

“Tabağım” beslenme düzeninde yer alan besin grupları tabağın belirli kısımlarını doldurmaktadır.

Kadın sporcu üçlemesi tablosu oluşması kaçınılmaz olan yeme bozukluğu hangisidir?

Erkeklerde en yaygın görülen yeme bozukluğu hangisidir?

Besin zehirlenmesi hakkında aşağıda verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

Bazal metabolizma hesaplama formüllerinde dikkate alınmayan unsur aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından uzmanlara hazırlatılarak yayınlanan destek ürünleri hakkındaki beyanda yer almaz?

Tam tahıl, sebze, meyve, kabuklu yemişler, balık ve zeytin yağı ağırlıklı beslenme düzeni aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi vejeteryan beslenme ilkelerini uygulayan birinin beslenme davranışı olamaz?

Sağlıklı, yağ dokusundan kaybederek kilo verme amacı olan bir sporcu için vazgeçmesi gereken yerine tercih edemeyeceği yemek eşleşmesi hangisidir?

Egzersiz süresi uzun olduğu hâlde sıvı alımı gerektirmeyen durum aşağıdakilerden hangisidir?

Sezon içinde enerji alımını düşürmek isteyen bir sporcu önemli miktarda karbonhidrat kısıtlaması yaparsa aşağıdakilerden hangisinin olması beklenmez?

Doping numunesinde yasaklı madde bulunması nedeniyle ceza alan, ancak durumu kasıtsız doping olarak tanımlanan sporcu hangisini yapmamıştır?

Aşağıdakilerden hangisi vücutta en çok bulunur?

Tıkınırcasına yeme atakları ve peşinden istemli kusma ile karakterize yeme bozukluğu aşağıdakilerden hangisidir?

Makro besin öğeleri ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Egzersiz sırasında sıvı kaybını karşılamak üzere meyve suyu içilmesi hangi sebeple önerilmez?

Aşağıdaki seçenekler arasında glisemik indeksi en yüksek olan gıda hangisidir?

Bu dersin yer aldığı bölüm arşivleri

Çalışmanı planla, takıldığın yeri sor

AUZEF hakkında sık sorulan sorular

AUZEF nedir, burada hangi bilgileri bulabilirim?

AUZEF çıkmış sorularını ve cevaplarını bulabilir miyim?

AUZEF sorularını bölümüme göre nasıl bulurum?

AUZEF İşletme bölümünün ders soruları nerede?

AUZEF arşivi bütün sınav yıllarını kapsıyor mu?

AUZEF sorularını nasıl çözebilirim?

AUZEF haberlerini ve duyurularını nereden takip edebilirim?

AUZEF sınav ve kayıt tarihlerini nasıl kontrol ederim?

İstanbul Üniversitesi öğrenci işlemlerine nasıl ulaşırım?

Bu sayfa AUZEF resmî sayfası mı?

Sporda Beslenme soruları ve cevapları

Günlük enerji alımının en fazla ne kadarının proteinlerden sağlanması önerilir?

Vitaminlerin vücuttaki işlevi aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi sporcular için yeterli protein alımı sınırlarının dışındadır?

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından biri değildir?

ATP üretimini en hızlı aşağıdakilerden hangisi sağlamaktadır?

Aşağıdakilerden hangisi vücutta demirin işlevlerinden değildir?

Vücutta en yüksek miktarda bulunan yağ aşağıdakilerden hangisidir?

Vücut, egzersizde aşağıdakilerin hangisinden enerji sağlayamaz?

“Tabağım” beslenme düzeninde yer alan besin grupları tabağın belirli kısımlarını doldurmaktadır.

Kadın sporcu üçlemesi tablosu oluşması kaçınılmaz olan yeme bozukluğu hangisidir?

Erkeklerde en yaygın görülen yeme bozukluğu hangisidir?

Besin zehirlenmesi hakkında aşağıda verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

Bazal metabolizma hesaplama formüllerinde dikkate alınmayan unsur aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından uzmanlara hazırlatılarak yayınlanan destek ürünleri hakkındaki beyanda yer almaz?

Tam tahıl, sebze, meyve, kabuklu yemişler, balık ve zeytin yağı ağırlıklı beslenme düzeni aşağıdakilerden hangisidir?

Aşağıdakilerden hangisi vejeteryan beslenme ilkelerini uygulayan birinin beslenme davranışı olamaz?

Sağlıklı, yağ dokusundan kaybederek kilo verme amacı olan bir sporcu için vazgeçmesi gereken yerine tercih edemeyeceği yemek eşleşmesi hangisidir?

Egzersiz süresi uzun olduğu hâlde sıvı alımı gerektirmeyen durum aşağıdakilerden hangisidir?

Sezon içinde enerji alımını düşürmek isteyen bir sporcu önemli miktarda karbonhidrat kısıtlaması yaparsa aşağıdakilerden hangisinin olması beklenmez?

Doping numunesinde yasaklı madde bulunması nedeniyle ceza alan, ancak durumu kasıtsız doping olarak tanımlanan sporcu hangisini yapmamıştır?

Aşağıdakilerden hangisi vücutta en çok bulunur?

Tıkınırcasına yeme atakları ve peşinden istemli kusma ile karakterize yeme bozukluğu aşağıdakilerden hangisidir?

Makro besin öğeleri ile ilgili aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

Egzersiz sırasında sıvı kaybını karşılamak üzere meyve suyu içilmesi hangi sebeple önerilmez?

Aşağıdaki seçenekler arasında glisemik indeksi en yüksek olan gıda hangisidir?

Bu dersin yer aldığı bölüm arşivleri

Aynı bölümdeki diğer derslerin soruları

Atatürk İlkeleri İnkılap Tarihi

Beden Eğitimi Ve Oyun Eğitimi

Etkili Sunum Teknikleri

Liderlik Ve Spor

Örgütsel Davranış

Spor Bilimlerinde Araştırma Yöntemleri

Çalışmanı planla, takıldığın yeri sor

AUZEF hakkında sık sorulan sorular

AUZEF nedir, burada hangi bilgileri bulabilirim?

AUZEF çıkmış sorularını ve cevaplarını bulabilir miyim?

AUZEF sorularını bölümüme göre nasıl bulurum?

AUZEF İşletme bölümünün ders soruları nerede?

AUZEF arşivi bütün sınav yıllarını kapsıyor mu?

AUZEF sorularını nasıl çözebilirim?

AUZEF haberlerini ve duyurularını nereden takip edebilirim?

AUZEF sınav ve kayıt tarihlerini nasıl kontrol ederim?

İstanbul Üniversitesi öğrenci işlemlerine nasıl ulaşırım?

Bu sayfa AUZEF resmî sayfası mı?